백내장 주요 증상 원인 예방법

백내장은 수정체가 하얗게 혼탁해지면서 눈 안쪽이 하얗게 변하는 질병을 말합니다. 50세 이상의 사람들에게 자주 나타나며, 대다수의 75세 이상 노인층에게서 발병하는 흔한 질병입니다. 노화, 당뇨병, 자외선 및 외상 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

백내장 황반변성 예방에 도움 되는 식품

목차
백내장의 주요 증상
백내장 주요 5가지 원인 증상 
백내장 예방법

 

백내장의 주요 증상

백내장은 많은 사람이 겪고 있는 질환 중 하나로 수정체가 흐려지면서 발생하는 안과 질환으로, 시력 저하, 눈부심, 복시, 색각 감퇴, 야간 시력 저하 등 다양한 증상을 유발합니다. 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 정상적인 시력을 저해, 방해한 상태를 말합니다.

백내장이 시력에 미치는 영향

 

백내장은 전 세계적으로 실명의 가장 일반적인 원인이다. 미국에서 많이 발생하며 대부분의 환자는 노인이다. 65세에서 74세 사이의 노인 중 1/5는 시력이 크게 저하되는 백내장을 겪고, 75세 이상의 노인 중 거의 절반은 백내장을 앓는다. 다행히 미국에서는 실명되기 전에 대부분의 백내장을 치료할 수 있다.

최근에는 젊은 세대에서도 증가하고 있으며, 특히 특정 직업군이나 기기 사용이 원인이 될 수 있습니다. 증상은 시력이 서서히 나빠지고, 운전하기 어려워지는 등의 것이 포함됩니다.

백내장 주요 5가지 원인 증상 

대표적인 백내장은 노화의 과정으로 일부 발생합니다. 나이가 들면서 수정체의 단백질이 변형되어 뭉치기 시작하면서 시작하여 이러한 이유로 수정체의 혼탁을 초래하여 발생합니다. 일부 유전적인 소인으로 백내장발생 위험이 높아질 수 도 있습니다.

 

백내장 초기 대표 증상 5가지

백내장의 주요 증상은 시력 저하, 눈부심, 복시, 색각 감퇴, 야간 시력 저하 등이 있습니다. 시력이 저하되고 눈이 눈부심을 느낄 수 있으며 물체가 두 개로 보이는 복시 증상이 나타날 수 있습니다.

색상을 인식하는 능력이 저하되고 야간에 시야가 흐릿해질 수 있습니다. 특히 백내장이 진행될수록 이러한 증상은 더욱 심해질 수 있습니다.

1. 시력 저하

백내장의 가장 흔한 증상은 시력 저하입니다. 수정체가 흐려지면서 빛이 흐릿하게 굴절되어 시력이 점점 나빠집니다. 처음에는 가벼운 시력 저하를 느끼지만, 백내장이 진행될수록 시력이 더욱 떨어집니다. 특히 흐릿한 조명이나 어두운 곳에서 시력이 더욱 나빠질 수 있습니다.

2. 눈부심

백내장 환자는 밝은 빛에 민감하게 반응하여 눈부심을 느낄 수 있습니다. 특히 햇빛, 헤드라이트, 형광등 등 강한 빛에 눈이 아프거나 시야가 흐릿하게 보일 수 있습니다. 야간 운전 시 어려움을 겪는 것도 백내장의 증상일 수 있습니다.

3. 복시

백내장이 진행될수록 한 개의 물체가 두 개로 보이는 복시 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 흐려진 수정체로 인해 빛이 잘못된 방향으로 굴절되어 생기는 현상입니다. 복시는 피곤할 때나 스트레스를 받을 때 더욱 심해질 수 있습니다.

4. 색각 감퇴

백내장이 진행될수록 색상을 정확하게 인식하는 능력이 저하될 수 있습니다. 특히 푸른색과 노란색을 구분하기 어려워질 수 있습니다. 이는 흐려진 수정체가 빛의 파장을 정확하게 전달하지 못하기 때문입니다.

5. 야간 시력 저하

백내장 환자는 야간 시력이 저하될 수 있습니다. 이는 어두운 곳에서 물체를 보기 어렵거나, 빛이 눈에 들어오면 시야가 흐릿하게 보이는 증상입니다. 백내장이 진행될수록 야간 시력 저하가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

백내장 예방법

백내장은 흔한 안과 질환으로, 50세 이상 노인에게 많이 발생하지만, 최근에는 젊은 연령대에서도 증가하는 추세입니다. 백내장은 눈의 수정체가 흐려져 시력이 저하되는 질환이며, 심각한 경우 실명에 이를 수도 있습니다.

백내장의 발생 원인은 다양하지만, 노화, 당뇨병, 자외선 노출, 흡연, 스테로이드 복용 등이 위험 요인으로 알려져 있습니다.

다행히 백내장은 예방할 수 있는 질환입니다.

백내장 예방을 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다.

 

1. 건강한 식단 섭취

비타민C, 굴, 달걀, 통곡물, 오렌지, 딸기, 브로콜리, 키위 등 비타민C가 풍부한 식품을 충분히 섭취하십시오. 비타민C는 강력한 항산화 성분으로, 자유 라디칼로부터 눈을 보호하여 백내장 예방에 도움을 줍니다.

아연, 굴, 칠면조, 달걀, 땅콩, 통곡물 등 아연이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 아연은 면역 체계를 강화하고 상처 치유를 촉진하며, 시력 건강 유지에도 도움을 줍니다.

 

루테인과 제아잔틴, 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수, 달걀노른자 등 루테인과 제아잔틴이 풍부한 채소를 섭취하십시오. 루테인과 제아잔틴은 황반 변성을 예방하고 시력 건강 유지에 도움을 줍니다.

2. 자외선 차단

자외선 차단 선글라스 착용
흐린 날씨에도 자외선 차단 지수가 높은 선글라스를 착용하여 눈을 자외선으로부터 보호하십시오.

모자 착용
야외 활동 시 챙이 넓은 모자를 착용하여 눈뿐만 아니라 얼굴 전체를 자외선으로부터 보호하십시오.

3. 흡연 금지

흡연은 백내장 발병 위험을 높입니다. 흡연을 하고 있다면 금연을 위해 노력하십시오.

4. 정기적인 안과 검진

특히 50세 이상 노인은 백내장 조기 발견 및 치료를 위해 1년에 한 번 이상 정기적인 안과 검진을 받는 것이 좋습니다.

5. 건강한 생활 습관 유지

혈당 관리
당뇨병 환자는 혈당을 잘 관리해야 합니다. 높은 혈당은 백내장 발병 위험을 높입니다.

비만 방지
비만은 백내장 발병 위험을 높입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하십시오.

충분한 수면
충분한 수면은 눈 건강에 좋습니다. 매일 7-8시간 정도 수면을 취하도록 하십시오.

스트레스 관리
스트레스는 백내장 발병 위험을 높일 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위한 방법을 찾으십시오.

위와 같은 생활 습관을 실천하여 백내장 예방에 노력하십시오.

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