허리 디스크 증상, 원인, 개선 방법 예방

건강한 삶을 위한 가이드에서  허리 디스크는 현대 사회의 흔한 고질병으로, 척추뼈 사이의 추간판이 손상되어 발생하는 질환입니다. 심한 통증과 불편을 유발하여 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 심각한 경우 신경 손상까지 초래할 수 있습니다.

 

허리 디스크 증상, 원인, 개선 방법

1. 허리 디스크 증상

허리 통증: 욱신거리는 통증 또는 둔통이 나타나며, 기침이나 재채기를 할 때 악화될 수 있습니다.

다리 저림 및 감각 이상: 디스크가 척추 신경을 압박하면 다리에 저림, 감각 이상, 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

근력 약화: 다리 근력이 약해져 걸을 때 힘이 없거나, 계단을 오르기가 어려워질 수 있습니다.

방광 및 대장 장애: 심각한 경우 방광이나 대장 기능 장애를 유발하여 배뇨곤란 또는 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다

허리 디스크 증상, 원인, 개선 방법 예방

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2. 허리 디스크 원인

노화: 나이가 들면서 추간판이 퇴행하여 탄력이 떨어지고 손상될 가능성이 높아집니다.

잘못된 자세: 구부정하게 앉거나 서 있는 자세는 허리에 부담을 주어 디스크 발생 위험을 높입니다.

무거운 물건 들어 올리기: 무거운 물건을 올릴 때 허리에 무리가 가면 디스크가 탈출할 수 있습니다.

반복적인 동작: 같은 동작을 반복적으로 하는 작업은 허리에 과도한 스트레스를 주어 디스크 발생 위험을 높입니다.

비만: 과체중은 허리에 부담을 주고 추간판에 압력을 가중하여 디스크 발생 위험을 높입니다.

유전적 요인: 가족 중에 허리 디스크 환자가 있는 경우 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.

흡연: 흡연은 추간판 혈액 순환을 방해하고 퇴행을 가속화하여 디스크 발생 위험을 높입니다.

골다공증: 뼈밀도가 감소하면 추간판에 가해지는 압력을 감당하기 어려워 디스크 발생 위험이 높아집니다.

3. 허리 디스크 진단

신체검사: 의사는 환자의 증상을 확인하고 허리와 다리를 검사하여 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상을 확인합니다.

X-ray: 척추뼈 상태를 확인하고 이상 유무를 진단합니다.

MRI: 척추와 신경 조직을 자세히 관찰하여 디스크 위치, 크기, 신경 압박 정도 등을 진단합니다.

CT: 뼈와 신경 조직을 3D 영상으로 확인하여 디스크 위치와 신경 압박 정도를 진단합니다.

신경 전도 검사: 신경 손상 여부를 확인하고 신경 기능 장애 정도를 측정합니다.

4. 허리 디스크 치료 방법

보존적 치료: 약물 치료, 물리치료, 주사 치료 등을 통해 통증을 완화하고 염증을 줄입니다.

수술 치료: 보존적 치료로 호전되지 않거나 심각한 신경학적 증상이 나타나는 경우 수술 치료를 고려합니다.

4.1. 보존적 치료

약물 치료: 진통제, 근육 이완제, 항염증제 등의 약물을 처방하여 통증과 염증을 완화합니다.

물리치료: 운동, 도수 치료, 온열 치료, 전기 치료 등을 통해 허리 근육을 강화하고 통증을 완화합니다.

주사 치료: 스테로이드 주사 또는 신경 차단 주사를 통해 통증을 완화합니다.

 

코어 근육 강화

미세 절개 디스크 제거술: 피부를 작게 절개하여 디스크를 제거하는 수술입니다.

후방 접근 디스크 제거술: 척추 뒤쪽을 통해 디스크를 제거하는 수술입니다.

측방 접근 디스크 제거술: 척추 측면을 통해 디스크를 제거하는 수술입니다.

인공 디스크 삽입술: 손상된 디스크를 제거하고 인공 디스크를 삽입하는 수술입니다.

 

5. 허리 디스크 예방

바른 자세 유지:

앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 서 있을 때는 어깨를 편안하게 하고 턱을 당겨 바른 자세를 유지합니다.

규칙적인 운동:

허리 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 합니다.

무거운 물건 올리기:

무거운 물건을 올릴 때는 허리를 곧게 펴고 무릎을 굽혀 올려야 합니다.

체중 관리:

적정 체중을 유지하여 허리에 부담을 줄입니다.

금연:

흡연은 추간판 퇴행을 가속화하므로 금연해야 합니다.

스트레스 관리:

스트레스는 근육 긴장을 유발하여 허리에 부담을 줄 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.

적절한 칼슘 및 비타민 D 섭취:

칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하여 추간판 퇴행을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 허리 디스크와 관련된 추가 정보

• 허리 디스크는 대부분 보존적 치료로 개선될 수 있습니다.
• 수술 치료는 보존적 치료로 호전되지 않거나 심각한 신경학적 증상이 나타나는 경우 고려됩니다.
• 허리 디스크는 재발 가능성이 있으므로 예방에 노력해야 합니다.
• 허리 디스크 증상이 나타나면 정확한 진단을 위해 병원에 내원해야 합니다.
• 조기 진단 및 치료는 허리 디스크의 회복을 촉진하고 합병증을 예방하는 데 중요합니다.

7. 허리 디스크 관련 질문 및 답변

Q. 허리 디스크가 의심되는 경우 어디에 진료를 받아야 하나요?

A. 정형외과, 신경외과, 재활의학과에서 진료를 받을 수 있습니다.

Q. 허리 디스크 치료에 얼마나 많은 시간이 소요되나요?

A. 보존적 치료는 몇 주에서 몇 달 정도 소요될 수 있으며, 수술 치료는 1~2시간 정도 소요됩니다.

Q. 허리 디스크 수술 후 회복 기간은 얼마나 되나요?

A. 수술 후 회복 기간은 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달 정도 소요됩니다.

Q. 허리 디스크 재발을 예방하기 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

A. 바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 관리 등의 노력을 통해 재발을 예방할 수 있습니다.

 

8. 허리 디스크 관련 정보 사이트

대한척추외과의사회: https://www.kss.or.kr/

대한재활의학회: https://www.karm.or.kr/

서울아산병원: https://www.amc.seoul.kr/

 

9. 참고 문헌

대한척추외과의사회: https://www.kss.or.kr/

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