대서양 식단! 대사증후군 위험 65% 낮아 건강 이점 질병 예방
대서양 식단은 대사증후군을 예방할 수 있는 건강한 식습관으로 알려져 있습니다. 스페인, 포르투갈 등 지중해 연안 지역에서 전통으로 전해오는 이 식단은 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 올리브 오일을 중심으로 하고 있으며, 육류와 와인은 적게 섭취하는 특징을 가지고 있습니다. 건강한 식습관으로 대사증후군 질병 예방, 최근 연구에 따르면 대서양 식단은 대사증후군 예방에 매우 효과적이며, 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 대서양 식단의 구체적인 효능과 건강 이점대사증후군 예방대서양 식단을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 대사증후군 발병 위험이 65% 낮았다는 연구 결과가 있습니다. 대사증후군위험으로는 다양한 질병과 함께 치매발병 위험이 높이..
2024. 5. 30.
생선회 기생충! 꼭 알아야 할 기생충 종류 감염 증상 예방 진단 치료
생선회를 즐기기 전에 꼭 숙지해야 할 것은 기생충에 관한 정보입니다. 생선회를 섭취할 때 주의해야 할 기생충에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 생선회를 즐기는 것은 우리 식문화에서 중요한 부분이지만, 안전한 방법으로 섭취하지 않으면 기생충에 감염될 위험이 있습니다. 1. 어떤 기생충들이 있을까요?생선회를 먹을 때 주의해야 할 기생충은 크게 3가지 종류가 있습니다.간흡충: 민물고기 (붕어, 잉어, 모래무지, 피라미 등)에 기생하며, 간담도에 영향을 미쳐 담도엽, 무기력증, 황달, 복수, 복통, 소화불량 등의 증상을 유발합니다.이형흡충류: 민물과 바닷물을 오가는 어류에 기생하며, 폐에 영향을 미쳐 기침, 호흡곤란, 흉통, 발열 등의 증상을 유발합니다. 대표적인 종류로는 광목충과 폐흡충이 있습니다.아니사키스 ..
2024. 5. 24.
퀘르세틴과 브로멜라인 영양 효능 건강이점
퀘르세틴과 브로멜라인은 자연에서 발견되는 두 가지 강력한 화합물로서, 면역력 강화, 염증 감소, 근육 회복 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 퀘르세틴은 플라보노이드라는 항산화 화합물의 일종으로, 과일, 채소, 견과류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴과 브로멜라인 건강이점 효능 퀘르세틴 브로멜라인은 피부와 기관의 자유 라디칼 손상을 줄이고 계절성 알레르기를 완화시키는 효과가 있는데, 이는 항산화, 항염, 항바이러스, 항히스타민의 기능을 통해 이루어집니다. 또한 브로멜라인은 천연 효소로, 단백질 분해와 소화흡수를 촉진하며 염증을 감소시키는 역할을 합니다.퀘르세틴의 주요 효능염증 감소퀘르세틴은 운동으로 인한 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 지원퀘르세틴은 면역 체계..
2024. 5. 24.
